Waar is hypnotherapie geschikt voor?
Hypnotherapie en psychosociale therapie is breed inzetbaar en geschikt voor diverse hulpvragen. Denk hierbij aan:
Verwerking en herstel
- Trauma, verwerking van nare/ingrijpende ervaring(en) met langdurige impact
- Ondersteuning na een periode van spanning, stress, overbelasting of burn-out
- Verlies en (onverwerkte) rouw
Emotionele problemen
- Stress, spanningen en overmatig piekeren
- Vastlopen in (intieme) relaties, op school of op werk
- Vermoeidheid en emotionele overbelasting
- Concentratie-, geheugen- en motivatieproblemen
- Depressieve gevoelens en somberheid
- Eenzaamheid
- Fobieën en angsten
- Schrikreacties of herbelevingen
- Hevige woede of verdriet
Zelfbeeld en onzekerheid
- Gebrek aan zelfwaardering en sociale angst
- Angst om fouten te maken
- Sociale angst
- Verlatings- of bindingsangst
- Versterking van zelfvertrouwen en eigenwaarde
Persoonlijke ontwikkeling
- Inzicht in en doorbreken van zich herhalende niet meer dienende patronen
- Trajecten voor persoonlijke verandering en groei
- Ondersteuning bij het maken van keuzes m.b.t. privé of werk
Lichamelijke klachten
- Onverklaarbare en aanhoudende lichamelijke klachten met eventueel een psychisch component
- Hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid, hyperventilatie
- Ondersteuning bij het werken aan een gezondere leefstijl of gewicht
Zwangerschap en ouderschap
- Begeleiding tijdens zwangerschap, bijvoorbeeld voor meer ontspanning en balans
- Voorbereiding op de komst van een kindje tijdens zwangerschap
- Onderzoek naar systemische patronen en bewustwording met betrekking tot de transitie naar ouderschap
Bovenstaande opsomming is een beperkte samenvatting van waar hypnotherapie en psychosociale therapie voor kan worden ingezet. Aarzel niet om contact op te nemen als jouw specifieke vraag of probleem hierboven niet wordt vermeld. Ik zal het ook aangeven wanneer ik denk dat andere hulp naar mijn idee op dit moment passender voor jou is.
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie die gebruikmaakt van trance , een staat van diepe ontspanning, om diepgaande veranderingen te bewerkstelligen in je gedachten, gevoelens en gedrag. Door middel van trance kun je je meer openstellen voor suggesties en toegang krijgen tot je onbewuste. Vaak begrijp je rationeel je gedrag wel, maar op emotioneel niveau blijf je hetzelfde reageren en verandert er op de lange termijn weinig. Met hypnotherapie pak je de klachten op een ander niveau aan, waardoor het wel kan lukken deze veranderingen in jezelf te maken.
Hypnotherapie maakt je tevens bewuster van wat er in jezelf gebeurt. In trance kom je terecht bij een schat aan ervaringen, kwaliteiten, overtuigingen en gevoelens in jezelf. Zo kun je onder andere jouw eigen hulpbronnen aanboren, tot nieuwe inzichten komen, oplossingen voor een probleem ontdekken en bepaalde gebeurtenissen beter begrijpen en verwerken.
Het doel is om de antwoorden die je onbewust al in je draagt bewuster en beschikbaar te maken, waardoor je onder andere meer keuzevrijheid gaat ervaren. Jij blijft altijd in de regie tijdens de behandeling. Ik begeleid jou als therapeut naar je eigen inzichten, kracht en oplossingen. Dit doen we op het tempo dat bij jou past.
Het onbewuste
Meerdere mensen hebben mij gevraagd wat hypnotherapie anders maakt dan een andere vorm van therapie en in mijn antwoord komt vaak het begrip 'het onbewuste' naar voren. Bij hypnotherapie ligt de nadruk namelijk niet op het praten, maar voornamelijk op interventies die plaatsvinden op een ander niveau, jouw onbewuste niveau. Een niveau waar vaak de oorsprong van een klacht is terug te vinden en waar een schat aan informatie te vinden is waar je niet altijd met je bewuste gedachten bij kunt.
Onderzoek bevestigt wat we intuïtief al lang weten: ons onbewuste, ook wel onderbewustzijn genoemd, heeft een enorme invloed op hoe we ons voelen, hoe we handelen en denken. Het is net als een ijsberg, waarvan slechts een klein stukje boven het water uitsteekt, terwijl het grootste deel onder de oppervlakte ligt.
Veel klachten vinden hun oorsprong in de automatische en onbewuste gewoontes die onder deze oppervlakte liggen. Bovendien spreekt het bewuste een andere taal dan het onbewuste, waardoor bewuste verandering vaak lastig is en onvoldoende beklijft. Hypnotherapie biedt toegang tot het onbewuste niveau, waar we de automatische processen kunnen veranderen en meenemen in de behandeling.
Wat is het resultaat hiervan? Gedragsverandering op een dieper niveau en hierdoor vaak minder klachten, een aangenamer gevoel en positievere gedachten. Oude en disfunctionele patronen kunnen plaatsmaken voor nieuwe, positieve en functionele patronen. Men voelt zich vaak steeds meer zichzelf.
Bewustwording van de rol van jouw onbewuste kan je helpen om je emoties en gedrag beter te begrijpen en te beheersen. Het kan je onder andere helpen bij verwerking van vervelende (jeugd)ervaringen, angsten, trauma en depressie.
Werken met trance
Trance is een bepaalde bewustzijnstoestand die spontaan kan ontstaan, zoals tijdens dagdromen of tijdens het opgaan in een interessant idee of bezigheid. Je bent bijvoorbeeld onderweg in het verkeer en plotseling merk je op dat je ergens al bent. Ook wanneer je televisie kijkt of je scrolt op de automatische piloot op Instagram, ben je vaak in trance. De tijd vliegt voorbij zonder dat je er echt met je aandacht bij bent. Deze vorm van trance noemen we spontane trance.
Het gaat hier dus eigenlijk om een natuurlijk verschijnsel dat we allemaal wel eens meemaken, maar vaak niet bewust herkennen. Tijdens hypnotherapie wordt deze ‘trance staat’ bewust en gerichter opgewekt. Tijdens deze staat van trance ben je meer ontvankelijk voor suggesties. Ook kun je eenvoudiger toegang krijgen tot je eigen onbewuste, waar veel antwoorden liggen en je ook kunt werken aan verwerking en groei.
Psychosociale therapie in combinatie met hypnotherapie
Psychosociale therapie is een vorm van psychotherapie waarbij allerlei methoden en technieken worden ingezet om sociaal-emotionele, psychische en lichamelijke klachten te behandelen. Het gaat uit van een volwaardig, holistisch mensbeeld: denken, voelen, lichaam en zingeving functioneren als één geheel, en hebben dus invloed op elkaar. Ik vind het van belang dat ik tijdens de behandeling gebruik kan maken van verschillende interventies, afhankelijk van wat het meest passend is bij jou als persoon en jouw hulpvraag. Vanuit mijn kennis en achtergrond combineer ik dan ook regelmatig andere methoden en interventies vanuit de psychosociale therapie met of naast hypnotherapie.
Denk hierbij aan:
- Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
- De Polyvagaal theorie
- Integral Eye Movement Therapy (IEMT)
- Mindfulness
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
- Ademhalingstechnieken
- Delenwerk en opstellingen
Alles wat ik weet, maar waaraan ik op dit moment niet denk;
alles wat me eens bewust was, maar nu vergeten is;
alles wat mijn zintuigen hebben waargenomen, maar waar mijn bewustzijn geen acht op sloeg;
alles wat ik zonder opzet en zonder opmerkzaamheid, dat wil zeggen onbewust
voel, denk, herinner [sic], wil en doe;
al het toekomstige dat zich in mij voorbereidt en pas later tot bewustzijn zal komen;
dat alles is inhoud van het onbewuste.
Carl Gustav Jung, uit ‘Herinneringen dromen gedachten’
Nieuwsgierig geworden?
Ben je nieuwsgierig geworden en heb je naar aanleiding van bovenstaande informatie vragen of wil je een afspraak maken? Neem dan contact met mij op via het contactformulier en laat jouw informatie achter. Na het ontvangen van jouw bericht neem ik zo snel mogelijk contact met je op.